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我操作过一次创业板指,指数当前报2450点。宁德时代三季度储能业务营收占比升至18%,净利润增长27%,股价从420元涨至485元。个人判断锂电需求仍强,配置了易方达创业板ETF,近半年收益率13.7%。操作心得是设置移动止损线在470元,仓位20%。若指数跌破2350点将清仓,目标捕捉到520元高点再退出,适合短线波段而非长期持有。
饮食上我采用热量控制法。每天总热量控制在1600kcal,早餐吃2个水煮蛋加200ml无糖豆浆,午餐150g鸡胸肉配200g蔬菜,晚餐换成100g鱼肉和汤。零食只允许下午3点吃一个苹果。两个月下来体重减4.5kg,血糖从6.2降到5.4。关键是每餐记录在App里,避免隐形热量。注意事项是别突然断碳水,女性经期可增加200kcal,孕妇或有代谢病的人必须医生指导。